各位同學，在你的生活經驗中，長輩常告訴你的哪些養生觀念，其實很受用。請舉出一個例子來分享，至少30字以上，要清楚的告訴大家方法及細節，好讓大家遵循參考。
例如我記得以前母親總是告誡我頭髮洗完要吹乾，如此才能避免頭痛。現在想想，護頭真的很重要，因為頭痛真的是一件很不舒服的事。
現在很多肉都不能吃，因為人為的污染。但蔬果也要注意農藥殘留。
所以雞蛋不要放在同一個籃子，不固定吃某樣，不固定吃某處。
參加路跑好了，最近有南台灣大學路跑賽5/23(六)晚上6:30，跑完5公里參加演唱會。http://run.aimg.com.tw
不要太多吃冰冷的食物,不要吃太多的冰和飲料,多吃當季的蔬菜水果
若可以的話,每天要運動,飯後散步30-1小時,假日時,多到郊外走走,看看不同的景色,轉換不同的環境和心情,每天保持愉快的心情,
曬曬太陽,不要讓不好的情緒在心中停留太多,很快的把不好的想法及不好的心情占據自己太久,
健康是一切的基礎， 失去健康一切都是空談。 因此隨著生活水準的提高，如何維持健康，保持最佳的身心狀態，直至老死，已成為大家越來越關注的話題。因為，活的老不如活的好，活的好不如活的好又老。在現今社會，很多人都有一套自己的養生方法，而有些人則人云亦云，一味盲從。到底，怎樣的養生方法最好又最正確呢？且看看中醫怎說，中國醫學是古人與自然環境鬥爭的情形下，一代一代不斷的累積下來的經驗結晶，經過不斷的嘗試錯誤，才有今日的成果。
早在兩三千年前，黃帝內經裡面已經有一套很完整的養生學說散見於素問靈樞各篇，就像一個永遠也挖不完的寶庫,值得我們再三探索。
各位同學，在你的生活經驗中，長輩常告訴你的哪些養生觀念，其實很受用。請舉出一個例子來分享，至少30字以上，要清楚的告訴大家方法及細節，好讓大家遵循參考。
例如我記得以前母親總是告誡我頭髮洗完要吹乾，如此才能避免頭痛。現在想想，護頭真的很重要，因為頭痛真的是一件很不舒服的事。
現在很多肉都不能吃，因為人為的污染。但蔬果也要注意農藥殘留。
所以雞蛋不要放在同一個籃子，不固定吃某樣，不固定吃某處。
常保愉快的心情!也是養身的做法
參加路跑好了，最近有南台灣大學路跑賽5/23(六)晚上6:30，跑完5公里參加演唱會。http://run.aimg.com.tw
不要太多吃冰冷的食物,不要吃太多的冰和飲料,多吃當季的蔬菜水果
若可以的話,每天要運動,飯後散步30-1小時,假日時,多到郊外走走,看看不同的景色,轉換不同的環境和心情,每天保持愉快的心情,
曬曬太陽,不要讓不好的情緒在心中停留太多,很快的把不好的想法及不好的心情占據自己太久,
最主要是吃得不均衡、酸鹼不平衡。由於現代人的飲食，皆以酸性食物為主，如肉類、魚類、蛋類、奶類等粗蛋白質酸性食物為主，嚴重缺少纖維食物及鹼性綠色蔬菜，所以現代人的疾病又叫做富貴病，就是吃太好、運動太少所造成。
健康是一切的基礎， 失去健康一切都是空談。 因此隨著生活水準的提高，如何維持健康，保持最佳的身心狀態，直至老死，已成為大家越來越關注的話題。因為，活的老不如活的好，活的好不如活的好又老。在現今社會，很多人都有一套自己的養生方法，而有些人則人云亦云，一味盲從。到底，怎樣的養生方法最好又最正確呢？且看看中醫怎說，中國醫學是古人與自然環境鬥爭的情形下，一代一代不斷的累積下來的經驗結晶，經過不斷的嘗試錯誤，才有今日的成果。
早在兩三千年前，黃帝內經裡面已經有一套很完整的養生學說散見於素問靈樞各篇，就像一個永遠也挖不完的寶庫,值得我們再三探索。
每天早晚一杯大麥苗汁（三茶匙的麥苗與約250CC的冷開水混合）、及每天一粒檸檬擠出的檸檬汁（不要加糖或加很少的糖，也不要加蜂蜜），藉此來鹼化您的體質，增加尿酸的排出量，這樣的保養方式最好能持續一兩年的時間，檸檬的酸度如果很難接受，可以新鮮柳丁汁與檸檬汁混合飲用，但不可加糖，如胃部對酸敏感，可與餐共食。
人體背部有豐富的髒腑腧穴，搥背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力;搥背還可舒筋活血，使肌肉放鬆，促進血液循環，加速背部皮膚新陳代謝。搥背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60—100下，每日1—2次。不過，有嚴重心髒病的患者，搥背須謹慎。
要早睡早起 睡眠要正常
這樣身體排毒能力才不會有問題